Top 7 tác dụng của trà xanh mà bạn phải biết

Việt Nam là một đất nước trứ danh trà với hàng ngàn đồi núi trà xanh thẵm, bạt ngàn, mênh mông . Nếu như bạn đam mê hương vị bay bổng, thơm dịu, đậm đà của trà xanh thì chắc chắn bạn không nên bỏ qua những tác dụng của trà xanh đối với sức khỏe của con người . Hãy cùng Top7.vn tìm hiểu về những công dụng tuyệt vời khi sử dụng trà xanh nhé !

 

1. Tốt cho sức khỏe tim mạch

Top 7 tac dung cua tra xanh ma ban phai biet 1
Theo nghiên cứu của Harvard Heart Letter, người Nhật Bản uống 5 cốc trà/ngày có tỉ lệ đau tim thấp hơn 26%. Cũng theo 1 nghiên cứu của Trường Y Dược Athens, họ đã yêu cầu 14 tình nguyện viên uống trà xanh và nước ấm có cafein, kết quả đo huyết áp và siêu âm cho thấy những người uống trà xanh có mạch giãn ra đáng kể, có nghĩa là giúp giảm các nguy cơ về tim mạch như xơ vữa động mạnh.

2. Trà xanh là thực phẩm giảm cân hiệu quả

Top 7 tac dung cua tra xanh ma ban phai biet 2
Trà xanh giúp tiêu hóa tốt và làm tan mỡ nên rất có ích trong việc giảm cân. Vì trong trà xanh có chứa chất caffeine giúp làm tăng lượng tiết ra của dịch dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường khả năng phân giải mỡ thừa. Ngoài ra, trà xanh có nhiều vitamin giúp giảm bớt mỡ thừa trong cơ thể.

3. Tốt cho sức khỏe răng miệng

Top 7 tac dung cua tra xanh ma ban phai biet 3
Trà xanh có chứa nhiều catechin là chất chống oxy hóa làm giảm bớt khuẩn cầu chuỗi biến hình nên bệnh sâu răng, giảm các triệu chứng bệnh nha chu và khử mùi hôi của răng miệng hiệu quả. Trà xanh có thể giúp làm chậm sự tiến triển của ung thư miệng, giảm đáng kể việc mất men răng, giúp việc kiểm soát các bệnh về nướu.

4. Ngăn ngừa vi khuẩn

Top 7 tac dung cua tra xanh ma ban phai biet 4
Trà xanh chứa các chất chống oxy hóa khác gọi là catechin. Theo một nghiên cứu được công bố trên tập san “Công Nghệ Thực Phẩm”, các catechin này, đặc biệt là epigallocatechin gallate (EGCG) and epicatechin gallate (ECG), có thể ngăn cản sự phát triển của nhiều loài vi khuẩn. Những catechin này gắn kết với nhau thành lớp màng bao quanh vi khuẩn. Bằng cách chui vào lớp ngoài của vi khuẩn, EGCG và ECG ngăn vi khuẩn phát huy tác hại gây bệnh.

5. Giảm stress, giúp cơ thể thư giản hơn

Top 7 tac dung cua tra xanh ma ban phai biet 5
Một nghiên cứu được công bố trong tạp chí “Xu hướng về Khoa học và Công nghệ thực phẩm” bởi nhóm của tiến sĩ Juneja đã chỉ ra l-theanine hoạt động như một chất dẫn truyền thần kinh làm tăng sóng alpha trong não. Sóng alpha được xem như một dấu hiệu của sự thư giãn. Những tình nguyện viên được bổ sung 50-200mg l-theanine và nhận thấy sóng alpha tăng lên mà không gây buồn ngủ.

6. Kiểm soát cholesterol

Top 7 tac dung cua tra xanh ma ban phai biet 6
Trong trà xanh có chứa chất Tannin, là chất có khả năng làm giảm cholesterol trong cơ thể một cách tự nhiên và làm giảm các cholesterol xấu gây tắc nghẽn, xơ vữa động mạch. Ngoài ra, trà xanh còn có chất chống oxy hóa giúp ức chế phần nào quá trình hấp thụ cholesterol từ ruột già. Không thể nói trà xanh giúp chữa được bệnh xơ vữa động mạch như cũng phần nào giúp ta đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh .

7. Đào thải độc tố

Top 7 tac dung cua tra xanh ma ban phai biet 7
Một trong những công dụng của trà xanh đó là đào thải độc tốt ra khõi cơ thể. Hằng ngày, cơ thể luôn luôn phải tiếp nhận các độc tố đến từ môi trường, thực phẩm, không khí ,.. Trà xanh giúp tích trữ nước và hoạt động như một máy lọc để loại bỏ các lại độc tố ra khõi cơ thể .