Top 7 lợi ích khi uống nước vào buổi sáng đối với sức khỏe và làm đẹp

Mỗi ngày cơ thể mất đi khoảng 1,5 lít nước qua đại tiểu tiện, đổ mồ hôi, hơi thở. Khi làm việc, vận động cơ thể sẽ mất thêm nước. Vì vậy, để giữ lượng nước của cơ thể ổn định, cần bù đắp nước mỗi ngày vào những thời điểm thích hợp . Mời các bạn cùng Top7.vn khám phá 7 lợi ích khi uống nước vào buổi sáng đối với sức khỏe và làm đẹp ngay sau đây nhé !

1. Loại bỏ độc tố – thanh lọc cơ thể

Top 7 loi ich khi uong nuoc vao buoi sang doi voi suc khoe va sac dep 1
Sau một đêm ngủ say, cơ thể sẽ tích tụ lại những độc tố từ thực phẩm, không khí ô nhiễm mà bạn đã gặp phải trước đó . Uống nước vào buổi sáng hôm sau giúp làm sạch các bộ phận trong cơ thể như ruột, cổ họng, đại tràng, … một cốc nước giúp đấy nhanh các độc tố , thanh lọc cơ thể , làm chậm quá trình lão hóa . Nếu có thể, bạn nên đun nước ấm rồi hẵn uống để đạt được hiệu quả cao nhất .

2. Giảm cân

Top 7 loi ich khi uong nuoc vao buoi sang doi voi suc khoe va sac dep 2
Nước làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể, do vậy sẽ làm cho bạn trở nên thon thả hơn. Ngoài ra, uống nước ấm giúp đẩy nhanh quá trình đốt mỡ, tăng chức năng của dạ dày, thúc đẩy tuần hoàn máu, làm tăng nhiệt độ cơ thể, tăng khả năng trao đổi chất từ 10% – 20%, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ. Buổi sáng sau khi ngủ dậy khoảng 10 phút bạn hãy uống từ từ một cốc nước ấm để giảm cân nhanh.
Uống nước vừa đủ sẽ giúp cơ thể không bị ứ nước. Nếu bạn lơ là trong việc cung cấp đủ lượng nước trong cơ thể, cơ thể bạn sẽ tự động tích trữ nước để bù vào lượng thiếu. Điều này chính là một trong những nguyên nhân chủ yếu khiến bạn bị tăng thêm vài ký.

3. Tăng cường hệ miễn dịch

Top 7 loi ich khi uong nuoc vao buoi sang doi voi suc khoe va sac dep 3
Giữ cơ thể đủ nước là bí quyết để có hệ miễn dịch khỏe mạnh. Nước đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển bạch cầu đến khắp cơ thể. Bạn nên uống nhiều nước mỗi ngày, và nếu cảm thấy người muốn ốm, bạn nên uống nhiều hơn một vài ly nước so với bình thường.

trà vy&tea

4. Nuôi dưỡng làn da

Top 7 loi ich khi uong nuoc vao buoi sang doi voi suc khoe va sac dep 4
Nước có tác dụng làm hydrat hoá da từ trong ra ngoài, nghĩa là nó có tác dụng làm thư giãn và có thể chữa các vết chàm, da khô và các nốt đỏ trên da, dưỡng ẩm cho da…
Khi bạn mất nước, làn da của bạn sẽ lộ rõ những nếp nhăn. Hơn thế nữa, nước còn làm mạch máu không bị nổi rõ khiến da bạn trông tự nhiên, khoẻ mạnh hơn. Bạn có thể tự mình thấy rõ điều này sau một ngày uống thật nhiều nước, làn da của bạn trông sáng và khoẻ mạnh hơn rất nhiều. Vì vậy, có thể nói, nước là loại kem làm đẹp tự nhiên hiệu quả.
Nước còn có tác dụng loại bỏ các tạp chất, cải thiện lưu thông lưu lượng máu, giúp làn da của bạn mịn màng hơn, đẹp hơn và có tác dụng giữ ẩm cho da.

5. Nước giúp giảm căng thẳng

Top 7 loi ich khi uong nuoc vao buoi sang doi voi suc khoe va sac dep 5
Khoảng 70% đến 80% mô não của bạn là nước. Nếu bạn bị mất nước, cơ thể và tâm trí của bạn sẽ rơi vào khủng hoảng. Khi bạn thấy khát, hydropenia bên trong cơ thể con người đã trở nên khá nghiêm trọng. Những tình trạng như stress, căng thẳng do công việc, áp lực , … cần cung cấp một lượng nước khá lớn để não bộ có thể làm việc đủ sức, không gây tổn hại đến các cơ quan khác .

6. Giảm mệt mõi

Top 7 loi ich khi uong nuoc vao buoi sang doi voi suc khoe va sac dep 6
Chuyên gia dinh dưỡng Catherine Collins thuộc Bệnh viện St George’s (Anh) cho biết: “Nếu không uống nước đầy đủ, huyết áp sẽ giảm, làm chậm quá trình cung cấp oxy lên não bộ, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi”
Thức dậy vào mỗi sáng là lúc cơ thể phải đáp ứng nhu cầu của các yếu tố bên ngoài . Uống nước một cốc nước vào thời điểm này giúp tim bơm máu hiệu quả hơn, giúp vận chuyển oxy trong máu và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác cho các tế bào của bạn.

7. Ngăn ngừa sỏi thận

Top 7 loi ich khi uong nuoc vao buoi sang doi voi suc khoe va sac dep 7
Sau khi thức dậy là lúc cơ thể mất một lượng nước khá nhiều . Cung cấp kịp thời một lượng nước vào lúc này là điều cần thiết vì nước làm loãng muối và khoáng chất trong nước tiểu của bạn, một nhân tố hình thành các tinh thể rắn được gọi là sỏi thận. Tuy nhiên, sỏi thận không thể hình thành trong nước tiểu pha loãng. Do đó, khi bạn uống nhiều nước, sẽ giảm nguy cơ mắc sỏi thận .

tra vy&tea