Top 7 cảm giác sợ phải gặp nhất khi ngủ

Ngủ là một hoạt động tự nhiên theo định kỳ mà những cảm giác và vận động tạm thời bị hoãn lại một cách tương đối. Giấc ngủ là một trạng thái đồng bộ cao, tăng cường sự tăng trưởng và trẻ hóa của hệ thống miễn dịch, thần kinh, xương và hệ thống cơ bắp. Tuy nhiên, khi bắt đầu vào giấc ngủ, một số hiện tượng lạ lại xuất hiện xung quanh chúng ta khiến mọi người cảm thấy sợ hãi, không còn an tâm khi ngủ nữa. Để biết được nguyên do, hãy cùng Top7.vn giải mã những cảm giác sợ gặp phải nhất khi ngủ ngay sau đây nhé !

1. Hiện tượng bóng đè

Top 7 cam giac so gap phai nhat khi ngu 1
Bóng đè là một hiện tượng rối loạn giấc ngủ không thực tổn (không có tổn thương thực thể), xuất hiện ở người khi ngủ. Nguyên nhân chủ yếu là do căng thẳng tâm lý, lo lắng hay stress do sức ép từ công việc, do đảo lộn chu trình của giấc ngủ, những yếu tố tâm lý này kích thích lên vỏ não, gây ra hiện tượng bóng đè.
Khi bị bóng đè, một phần não bộ vẫn hoạt động bình thường (trạng thái tỉnh) nhưng hệ thần kinh vận động không hoạt động khiến cho cơ thể không thể cử động được. Người bị bóng đè thường cố gắng thức dậy bằng cách cử động chân tay hay nói nhưng không thể được mặc dù não đã phát đi tín hiệu điều khiển thần kinh vận động. Khi bị bóng đè khoảng 5% bệnh nhân có ảo giác nhìn thấy những hình ảnh đáng sợ, khó thở, nghe thấy tiếng bước chân hay giọng nói. Một vài người thì lại thấy mình bị đẩy xuống giường, hoặc bị xô ngã. Bóng đè có thể diễn ra trong vài giây nhưng cũng có thể lâu hơn 30 phút. Sau khi kết thúc hiện tượng bóng đè họ sẽ cảm thấy rất mệt, hơi nhức đầu và toàn thân ra mồ hôi. Cũng có khi họ sẽ ngủ thiếp đi và không nhớ họ đã gặp hiện tượng bóng đè hôm qua. Nhưng cũng có thể ngay sau khi tỉnh dậy, họ ngủ thiếp đi và lại bị bóng đè tiếp.

2. Cảm giác hụt chân, rơi từ trên cao xuống

Top 7 cam giac so gap phai nhat khi ngu  2
Hiện tượng này thường xảy ra trong giai đoạn đầu của giấc ngủ hay còn gọi là “ giật cơ lúc ngủ” . Nguyên nhân chủ yếu là do lao động quá sức, làm việc mệt mõi, không nghỉ ngơi đầy ngủ, stress, … Thường bạn sẽ tỉnh giấc ngay sau khi xảy ra hiện tượng và sau đó bắt đầu vào giấc ngủ sâu. Tuy nhiên tình trạng này có thể lặp đi lặp lại nhiều lần trong giấc ngủ của bạn .

3. Mộng du

Top 7 cam giac so gap phai nhat khi ngu  3
Mộng du là một chứng rối loạn giấc ngủ thuộc họ parasomnia.Những người mộng du thường phát sinh từ giai đoạn giấc ngủ sâu trong trạng thái ý thức thấp và thực hiện những hành động thường diễn ra trong trạng thái ý thức đầy đủ. Những hành động này có thể coi là lành tính như đang ngồi trên giường, đi bộ vào phòng tắm và lau nhà; ở mức độ nguy hiểm như nấu nướng, lái xe, cử chỉ bạo lực, vồ lấy vật thể tưởng tượng hay thậm chí là giết người. Khi việc mộng du xảy ra quá thường xuyên bạn nên đi đến bác sĩ để tránh những rủi ro có thể xảy ra .

4. Ác mộng

Top 7 cam giac so gap phai nhat khi ngu  4
Ác mộng là một giấc mơ khó chịu của con người, nó thường mang tính tiêu cực và gây ra sự sợ hãi cho người gặp phải. Nguyên nhân gặp ác mộng thường là do sợ, sầu, lo âu hay có nỗi buồn lớn. Ác mộng có thể chứa các tìnhh huống nguy hiểm, khó chịu hay có tính khủng bố về tâm lý và thể chất. Những người gặp ác mộng thường thức dậy trong trạng trái căng thẳng và có thể khó ngủ trở lại trong khoảng thời gian kéo dài. Để tránh tình trạng kéo dài, bạn nên có chế độ nghỉ ngơi, ăn uống hợp lí, nên thư giản và đi dạo mát trước khi lên giường ngủ.

5. Mất ngủ

Top 7 cam giac so gap phai nhat khi ngu  5
Mất ngủ hay khó ngủ là một chứng bệnh gây ảnh hưởng đến đời sống của nhiều người. Khó ngủ có nhiều dạng, khó đi vào giấc ngủ, ngủ không yên giấc, dậy sớm không ngủ lại được, hoặc tỉnh dậy nhiều lần trong khi ngủ, mỗi lần dài hơn 30 phút. Nguyên do gây mất ngủ là lo nghĩ (tiền bạc, gia đình, tình yêu, nghề ghiệp) hoặc do chỗ ở ồn ào, lệch múi giờ v.v…) nếu thay đổi này chỉ trong thời gian ngắn, chứng mất ngủ có thể sẽ không thành kinh niên. Tuy nhiên với chứng mất ngủ kéo dài thì bạn nên đến gặp bác sĩ vì chứng bệnh mất ngủ có liên quan đến nhiều bệnh trên cở thể người .

6. Tiếng nổ trong đầu

Top 7 cam giac so gap phai nhat khi ngu  6
Tuy không gây nguy hại đến tính mạng của người gặp phải nhưng tiếng nổ xuất hiện trong đầu sẽ gây ra tình trạng lo sợ, phá giấc ngủ, khiến bạn khó để ngủ trở lại và gây cảm giác đâu đầu , khó chịu . Đây có thể gọi là một hội chứng vì trên thế giới có rất nhiều người mắc phải .

7. Nói mơ

Top 7 cam giac so gap phai nhat khi ngu  7
Người mắc chứng này nói trong giấc ngủ mà không hề hay biết. Lời nói ở dạng độc thoại, hội thoại; từ ngữ linh tinh, sai ngữ pháp, thường khó hiểu và liên quan đến trải nghiệm trong quá khứ. Người bệnh có thể chỉ lẩm bẩm hoặc la hét. Những nguyên nhân chính gây ra bao gồm sốt, trầm cảm, stress, di truyền, thiếu ngủ, rượu và các loại thuốc.
Trẻ em là đối tượng dễ nói mơ nhất với tỷ lệ lên tới 50%. Con số này ở người lớn là 5%, chủ yếu là nam giới. Nói mơ khi ngủ có thể đi kèm các rối loạn khác như sợ ngủ, mộng du, lú lẫn, ngừng thở khi ngủ, rối loạn tâm thần và co giật ban đêm.